Naon mangpaat meso-zeaxanthin pikeun panon?

Nalika ngeunaan ngadukung kaséhatan panon anu optimal, aya sababaraha nutrisi sareng antioksidan anu unggul kusabab kamampuanna pikeun ngajaga visi anjeun. Salah sahiji nutrisi sapertos kitu nyaéta meso-zeaxanthin , karotenoid anu maénkeun peran penting dina ngajaga visi anu séhat. Tapi naon ari meso-zeaxanthin, sareng kunaon éta penting pikeun panon anjeun?

Dina blog ieu, urang bakal ngajalajah naon meso-zeaxanthin, ti mana asalna, kumaha bédana sareng karotenoid sanés, sareng naha éta dipikabutuh pikeun kaséhatan panon anjeun. Salaku tambahan, urang bakal ngabahas katuangan anu tiasa ngandung meso-zeaxanthin sareng cara anu pangsaéna pikeun ngalebetkeun kana diet atanapi rutin suplement anjeun.

 

Naon meso-zeaxanthin?

Meso-zeaxanthin nyaéta salah sahiji tina tilu karotenoid anu aya dina makula – daérah di tengah rétina anu tanggung jawab pikeun visi sentral anu jelas sareng rinci. Karotenoid ieu – lutein, zeaxanthin, sareng meso-zeaxanthin – ngabentuk lapisan pelindung, nyerep cahaya biru anu ngabahayakeun sareng ngirangan setrés oksidatif.

Teu kawas lutein jeung zeaxanthin, meso-zeaxanthin disintésis langsung dina rétina, utamana ngaliwatan konvérsi lutein tina diet urang. Meso-zeaxanthin biasana teu tiasa dicandak tina sumber pangan nyalira. Lantaran kitu, loba jalma milih ngagunakeun suplemén meso-zeaxanthin pikeun mastikeun aranjeunna cukup gizi vital ieu ngajaga visi maranéhanana.

Naon bedana Zeaxanthin sareng Meso-Zeaxanthin?

 

Patarosan umum anu timbul nyaéta: Naon bédana antara zeaxanthin sareng meso-zeaxanthin? Kadua karotenoid penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan panon, tapi aranjeunna rada béda dina asal sareng fungsina. Zeaxanthin utamana diala tina dahareun ngaliwatan kadaharan kawas jagong, peppers jeruk, sarta greens berdaun, bari meso-zeaxanthin teu ilahar kapanggih dina lolobana pangan. Gantina, meso-zeaxanthin disintésis dina rétina tina lutein dietary.

Dina hal fungsi, duanana zeaxanthin sareng meso-zeaxanthin nyumbang kana nyaring cahaya biru sareng ngajagi makula, tapi meso-zeaxanthin museur di tengah-tengah makula, dimana éta nyayogikeun panyalindungan kana bagian rétina anu paling rentan. Kalayan lutein sareng zeaxanthin, tilu karotenoid ieu tiasa dianggo sacara sinergis pikeun nyayogikeun panyalindungan komprehensif pikeun visi anjeun.

 

Naha Meso-Zeaxanthin Dipikabutuh pikeun Kaséhatan Panon?

Patarosan penting salajengna nyaéta: Naha meso-zeaxanthin diperyogikeun? Sanaos meso-zeaxanthin henteu pati dikenal sapertos lutein sareng zeaxanthin, peranna dina kaséhatan panon sami pentingna. Panalungtikan nunjukkeun yén meso-zeaxanthin penting pisan pikeun ngajaga bagian tengah makula, dimana kabutuhan pikeun nyaring cahaya biru sareng panyalindungan oksidatif paling ageung. Pikeun jalma anu résiko ngembangkeun degenerasi makula anu aya hubunganana sareng umur (AMD), ngalebetkeun meso-zeaxanthin dina diet atanapi rutinitas suplemén anjeun tiasa janten mangpaat khususna dina ngalambatkeun kamajuan panyakit.

Kusabab posisi unikna dina makula, seueur ahli yakin yén meso-zeaxanthin dipikabutuh pikeun panyalindungan komprehensif ngalawan lampu biru sareng setrés oksidatif, khususna pikeun jalma anu résiko luhur pikeun degenerasi makula atanapi anu parantos nunjukkeun tanda-tanda AMD.

Sabaraha meso-zeaxanthin anjeun kedah nyandak?

Nalika ngeunaan suplemén meso-zeaxanthin , dosis anu disarankeun tiasa bénten-bénten dumasar kana kabutuhan sareng gaya hirup individu. Nanging, pikeun kaséhatan panon sacara umum, para ahli biasana nyarankeun asupan 10 mg meso-zeaxanthin sadinten, sareng karotenoid makula anu sanés, pikeun ngadukung kapadetan pigmén makula anu optimal.

Sateuacan ngawitan regimen suplemén naon waé, disarankeun pikeun ngobrol sareng ahli kaséhatan panon, khususna upami anjeun nganggap suplemén meso-zeaxanthin pikeun AMD atanapi kaayaan mata khusus anu sanés.

kacindekan

Bubuk Meso-zeaxanthin nyaéta karotenoid anu kirang dikenal tapi penting anu maénkeun peran penting dina ngajaga kaséhatan panon anu optimal ku cara ngajaga makula tina cahaya anu ngabahayakeun sareng karusakan oksidatif. Sanaos naon ari meso-zeaxanthin sareng ti mana asalna mangrupikeun patarosan anu penting, ngartos kumaha éta béda ti karotenoid sanés sapertos zeaxanthin sareng terang sumber dietary anu terbatas sami pentingna pikeun ngadamel pilihan anu tepat ngeunaan kaséhatan panon anjeun.

sumber

Hirsch J, Curcio CA. Kapasitas résolusi spasial rétina foveal manusa. Visi Rés. 1989;29:1095–1101. Doi: 10.1016 / 0042-6989 (89) 90058-8. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

Tulang RA, Landrum JT, Friedes LM, Gomez CM, Kilburn MD, Menendez E, et al. Distribusi stereoisomer lutein sareng zeaxanthin dina rétina manusa. Exp Panon Res. 1997;64:211–218. doi: 10.1006/exer.1996.0210. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

Khachik F, Bernstein PS, Garland DL. Idéntifikasi produk oksidasi lutein sareng zeaxanthin dina rétina manusa sareng monyét. Investasi Ophthalmol Vis Sci. 1997;38:1802–1811. [PubMed] [Google Scholar]

Snodderly DM, Brown PK, Delori FC, Auran JD. Pigmén makula.1. spéktra absorbansi, lokalisasi, jeung diskriminasi ti pigmén konéng séjén dina rétina primata. Investasi Ophthalmol Vis Sci. 1984;25:660–673. [PubMed] [Google Scholar]

Nolan JM, Loughman J, Akkali MC, tumpukan J, Scanlon G, Davison P, et al. Dampak tina augmentation pigmén macular on kinerja visual dina subjék normal: KOMPAS. Visi Rés. 2011;51 (5:459–469. doi: 10.1016/j.visres.2010.12.016. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]